分析面色的步骤： 　　

　　1. 完全卸去脸上的妆容。
　　2. 对着一面足以照到整个脸庞的大镜子。 　　
　　3. 若是长发的话，要束起头发。 
　　4. 找一个光线充足的地方。
　　5. 先观察发线附近的颜色和肤质等。
　　6. 再观察前额。
　　7. 然后观察眼睛和眼睛附近的皮肤。
　　8. 最后观察鼻头和鼻翼、双颊和下巴等位置。

　　第一类面色：偏黄

　　面部特征： 　　

　　1. 面色较黄(尤其于额头和颧骨位置) 

　　2. 耳朵经常发红

　　3. 鼻子经常发红

　　4. 唇部附近的皮肤颜色比较黄

　　5. 舌部较厚 　　

　　其他特征： 　　

　　1. 有充足的睡眠都感到疲倦

　　2. 工作时很难集中精神

　　3. 容易感到恶心、作呕

　　致肥原因：肝脏虚弱

　　面色偏黄，即表示肝脏虚弱，肝脏是身体排毒的机器，如果吃药物过量、饮食不定时、会令肝脏负荷过重，或被堵塞，令人变得行动缓慢迟钝，容易疲倦。 　　

　　早餐：以无盐牛油煮成的燕麦1碗 　　

　　早上11点：选以下其中一款花茶冲泡：蒲公英、荨麻。　　

　　午餐：以芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。　　

　　下午4点：浸有一块柠檬的温水1杯，柠檬皮或柠檬制品少量 　　

　　晚餐：烧或蒸黑鲈鱼半条，炒蔬菜少量。

　　第二类面色：偏红

　　面部特征：

　　1. 面色微红

　　2. T区位常沾有油污

　　3. 毛孔非常显眼和粗大

　　4. 双颊下垂没有弹性

　　5. 前额有横向的幼纹(这表示消化系统有问题)

　　其他特征： 　　

　　1. 吃饱后易有胃酸倒流

　　2. 双脚常有异味

　　致肥原因：患慢性炎症 　　

　　这类人通常是自己或家人患有风湿病关节炎这些慢性的炎症，皮肤因此而时常发炎，尤其天气潮湿、吸收过多糖分和酒精后，都会引发炎症，而正确、针对性的饮食习惯除可以减肥之余，亦可减少疾病带来的痛楚。