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12个月不停歇的水果瘦身计划
2008-01-21  类型:原创  作者:jy

12个月不停歇的水果瘦身计划

1月:橙皮加咖啡

 材料:柳橙两个、咖啡300m

 方法:将柳橙外皮削掉,取白色的果皮部分。可将果皮切碎泡入咖啡中或与咖啡一同放在果汁机中搅拌即可。

 

2月:柠檬制蜜饯:

 材料:柠檬2个、白砂糖适量、密封罐一个

 方法:先在罐底铺一层白砂糖,再在糖上面放一层柠檬片。重复以上步骤,直到铺完为止。最后将罐子密封腌制2天即可。

 

3月:美味荔枝银耳羹:

  材料:干银耳适量、冰糖、荔枝5颗。

  方法:先烧开水,并将其倒入洗净的银耳、荔枝,加入冰糖,小火慢煨。一个小时后将炖好的银耳羹盛在碗里,放入冰箱冷冻。

 

4月:可口沙冰西梅

  材料:冰块500、西梅蜜饯、西梅浆各30

  做法:将冰块用碎冰机打碎,然后将冰沙放入盘中垫底,撒上西梅浆和蜜饯即可。

 

5月:草莓豆浆汁:

材料:草莓8粒、蜂蜜2勺、豆浆半杯、冰块数粒

做法:先将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机搅拌20秒,等溶解后再放入草莓搅拌30秒即可。

 

6月:爽口柠檬樱桃酱:

材料:樱桃1000、白砂糖适量、柠檬汁少许

做法:先将樱桃去核,再将其果肉和砂糖一起入锅用旺火煮沸后转中火煮。煮至粘稠状时,加入柠檬汁,略煮一下晾凉即可。

 

7月:清凉西瓜雪泥:

材料:西瓜300、糖10、冰块适量

做法:将西瓜肉和冰块一起放入果汁机搅拌后,加入适量的糖即可。

 

8月:香甜莲雾蛋蜜汁:

材料:莲雾2个、低脂酸奶200ml、蛋黄1个、蜂蜜1勺、橙汁1

做法:将莲雾洗净去蒂后切片,再将莲雾、蛋黄、酸奶、橙汁放入果汁机中搅均匀,倒入杯中,加蜂蜜即可。

 

9月:自制红葡萄酒:

材料:葡萄、白砂糖、

做法:将葡萄与白砂糖按31放入罐子中,用手捏成水状。把罐子密封好放20天,然后用纱布将皮和籽滤出即可。

 

10月:爽滑椰子糕:

材料:椰子1杯半、鱼胶粉2勺、栗粉5勺、白糖1杯、鲜奶2-3杯、清水2杯。

做法:栗粉加清水拌成浆状,再将煮沸的1杯半水加入鱼胶粉、糖稍煮。然后徐徐加入栗粉浆搅拌至滚即离火。最后迅速加入鲜奶、椰汁搅匀至凝固。

 

11月:三鲜泡菜:

材料:苹果1个、小黄瓜、红白萝卜150、蒜头100(白胡椒、糖、盐少许)

做法:苹果、小黄瓜、红白萝卜洗净切粒并用盐腌制10分钟,用冷开水洗净并沥干。白胡椒、糖、盐煮开后冷却并加入所有材料浸泡1日即可。

 

12月:至尊红酒梨子汤:

材料:红葡萄酒、梨、柠檬、蜂蜜

做法:梨去皮后和红葡萄酒、柠檬、蜂蜜一并放入锅里,开锅转小火煲2小时即可。

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