很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦！需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著阿！

　　step1双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。