在我看来，减肥需要毅力和耐力，所以比较难。但保持只是日常的一些习惯，很简单的。从我第一次减肥到现在，我从没有反弹过，除非我刻意去减肥，否则我的体重不会变高或低。现在我给大家介绍一下我的保持心得：

　　每天量体重：每天量体重很重要的，因为它可以给你带来一种下意识的压力，你也会很了解你的体重变化从而改变你的习惯。比如，在饭前和饭后量体重，会知道自己吃了多少东西，下次就会相对减少。

　　时刻督促自己:除了正常饮食外，在想吃动西时要对自己说：我正在减肥，现在还不是我满意的重量。会减少吃东西的感觉。