2，每天跳绳一小时，2000下。这个很难坚持，我每次都是一口气跳200下，休息2分钟，再跳，分十次跳！ 　　

　　注意要买质量好的跳绳哦，有一种跳绳我一看到就不想用，要自己试试才知道。 　　

　　另外，我还是一个自行车爱好者，有好几两车，还参加了自行车协会，出门基本骑车