陶晶莹

　　＊瘦手臂：

　　1.准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可

　　＊瘦小腹：

　　1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便。